La salud mental, en la mayoría de las situaciones, no se ve. Sin embargo, el sufrimiento es real y profundo, para quien lo vive y para quienes le quieren. Si estás leyendo esto porque algo no va bien, lo primero que quiero decirte es que lo que sientes importa.
Lo que no se ve también duele
En Clínica Unitas llevamos años viendo llegar a jóvenes, adultos y familias con mucho malestar, pero también con mucho miedo y vergüenza a hablar de lo que les pasa. A veces pasan meses, incluso años, antes de dar el paso. No es debilidad. Es que nadie nos enseñó a poner palabras a lo que ocurre por dentro.
Las emociones no son un defecto. Son una respuesta a lo que nos ocurre, a lo que hemos vivido y a cómo hemos aprendido a afrontarlo. Por eso, cuando el malestar se instala, no basta con «poner de tu parte». Hace falta entender qué está pasando, contenerlo y tratarlo.
Por qué cuesta tanto pedir ayuda
Hay tres frenos que escuchamos casi a diario en consulta:
- El miedo a lo que nos dirán, a un diagnóstico o a tener que cambiar cosas.
- La vergüenza, porque seguimos pensando que deberíamos poder solos.
- Los estigmas que todavía rodean a la psicología y a la psiquiatría.
Pedir ayuda no es rendirse. Es empezar a cuidarte.
Hacer visible lo invisible
Con esa idea nació nuestra campaña de sensibilización: poner palabras e imágenes a aquello que tantas veces permanece oculto. Lo conté en una entrevista en Business Women Región de Murcia, y también lo explicamos en la presentación de la campaña recogida por Murcia Diario. Queríamos que las personas se animen a pedir ayuda sin miedo ni vergüenza y que, poco a poco, se derriben los estigmas que todavía persisten.
«Una sociedad que se educa en salud mental es una sociedad más empática, más sana y más preparada.»
Cómo empezar
No hace falta tenerlo todo claro para pedir una primera cita. Basta con notar que algo pesa más de lo que puedes sostener. En una primera valoración escuchamos tu historia y te proponemos el camino más adecuado: psicoterapia, valoración psiquiátrica, tratamiento ambulatorio o intensivo o, cuando hace falta más estructura, nuestro Centro de Día.
Busca siempre profesionales sanitarios de la psicología y la psiquiatría. Tu salud mental merece el mismo rigor que cualquier otra. Si quieres, puedes escribirnos o llamarnos.
Si hay riesgo inmediato, llama al 112. Si tienes pensamientos de suicidio, puedes llamar al 024, la línea de atención a la conducta suicida.
Lorena Belmonte García, psicóloga y directora de Clínica Unitas
